[...] od kiedy zacząłem) - Olimp Vitamin Plus (listopad 2011) - ZMA (listopad 2011) - Wapń + D3 (styczeń 2011) - Animal Flex (kwiecień 2012) Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, Tyrozynę Swanson i witaminę C Puritan's Pride. Byłbym wdzięczny za pomoc doświadczonej osoby, która mi napiszę ile czasu mogę zażywać w/w suple.
Cześć, nabyłem ten oto produkt http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_L-Glutamine_Mega_Caps%26reg%3B-opis810.html czyli L-Glutaminę Olimpu i mam do pytanie ile tego brać ponieważ: a) na opakowaniu po polsku jest napisane "3 kapsułki 2-3 razy dziennie" z czego można wnioskować, że można wziąść 9 kapsów na dzień b) Na tym samym opakowaniu po angielsku jest [...]
czesc, chciałbym zrzucić tłuszcz z okolic brzucha, ważę 93 kg przy wzroście 178 cm. Ręce i nogi mam szczupłe tylko bęben strasznie zatłuszczony.. Zacząłem do pracy dojeżdzać na rowerze 13,5 km w jedną stronę (ok. 40 minut) i dodatkowo chciałbym 3 razy w tygodniu biegać (2 x po 30 minut i jeden dłuższy bieg 1-1,5h). Czy dieta ketogeniczna + tyle [...]
witam znalazłem stare monety niemieckie z 1940 r o nominale 5 i 10 z drugiej strony jest wybita glapa.są w dobrym stanie chciałbym się dowiedzieć ile są warte takie monety proszę o odpowiedź z góry dziękuje za pomoc
[...] jestem szczuply. Co byscie mi polecili? Od razu mowie ze gainer odpada z prostego powodu- moja matka mysli ze to narkotyki . Wiec raczej chodzi mi o jakies tablety ktore moglbym szybko lyknac.. Moze byc kreatyna(jablczan?)? I jesli tak to jaka, jak zazywac? O co chodzi z tymi cyklami, ile one maja trwac itd. Z gory dzieki za kazda odpowiedz.
Witam dzisiaj otrzymalem pure bcaa sfd i mam zamiar juz dzisiaj przs treningiem skonsumowac i tu mam 2 pytania . Ile przed treningiem zarzyc odraz nie bylo tu zadnej miarki a nie wiem jak 10g odmierzyc mam 1 taka wieksza miarke i jest tam od 10 do 50cc czy te 10 to jest 10g? Song za pomoc
[...] kręci jeszcze 3x w tygodniu aeroby po 30 minut to zapotrzebowanie ma tak na poziomie 2300 ale nie wiem czy to nie za dużo bo praca siedząca. Z trzymaniem diety nie będzie miała problemu ale właśnie ile jej dać tego BTW? I czy w dni nie treningowe tyle samo czy mniej? Chciałbym jej pomóc bo trochę faktycznie suchawa jest ale nie wiem zbytnio jak.
[...] albo masa albo rzezba a co macie do powiedzenia na temat artykółu który ukazywał sie w kulturystyce sport dla wszystkich o pajaku który jaDŁ 500G WEGLI 300 g białka i ileś tłuszczy a o tego codziennie rowerek 30min i masy tłuszczowej doszedł do ładnej zarsowanej sylwetki pytanie 2 : dotyczy chleba razowego ile ma wegli białka i tłuszczy bo [...]
witam!!:) więc tak waga 75kg wzrost ;177-180 wiek 16 musze zrobic rzezbe i kompletnie sie nieznam na diecie... wyszlo mi ok 1350kcal z wazywami oto ona: posilek 1 platki owsiane 50g 3 jaja samo bialko. posilek 2 piers z kurczaka 100g kasza gryczana 50g warzywo posilek 3 kura 100g ryz bialy 50g posilek 4: 3 jaja kurze kolacja ser twarogowy chudy [...]
[...] tłuszczyku, a to troszkę nieestetycznie wygląda... W chwili obecnej jestem w posiadaniu kilku filmików z tae bo pana Billy'ego Blanksa... Ale nie wiem, czy coś mi one dadzą... W ogóle, nie mam zielonego pojęcia, co zrobić, żeby w końcu spalić ten tłuszcz... Z góry dziękuję za odpowiedź, o ile komuś tylko zechce się poświęcić sekundkę na pomoc...
Witam, właśnie zaczynam. I mam do was parę pytań a mianowicie, czy dużo czasu zejdzie mi przy przybieraniu masy mięśniowej? Czy na początek białko "Pure American Protein" jest w porządku? Takie mi polecono. Czy konieczna jest dieta? Jak tak, to prosiłbym o przykładową bądź namiar do kogoś kto mi ją ułoży. Ile białka, i kiedy powinienem zażywać. [...]
[...] dowiedzieć czy na smitha się dużo trudniej robi przysiady i czy w związku z tym ciężary są dużo mniejsze niż na hack maszynie. Sam mam możliwość robić na hack maszynie i zawsze nurtowało mnie ile mniej więcej wziąłbym na Smithie stąd to pytanie. (za jakiś czas będę miał okazje to sprawdzić ale ciekawi mnie jak to jest u was) POZDRAWIAM!
witam przedstawiam moj trening na plecy i pytanie czym moge 'zastapic' MC, o ile to mozliwe chociaz w jakims stopniu, MC nie robie juz z przyczyn zdrowotnych i nie szybko do niego wroce;/ podajcie przykladowe cwiczenia do obecnego treningu za MC na plery piątek Plecy Podciaganie sie na drazku nachwytem 6x 5 Wioslowanie sztanga 4x 8 Martwy ciag [...]
Chciałbym poinformować, że beda prowadzone treningi w zakresie samoobrony na terenie Wroclawia (jeszcze nie jest znana ulica ani sala - wszystko zależy ile osób sie zgłosi ) wiek dowolny,cena 45zl od osoby za miesiac, prowadzacy zajecia sa to ludzie mający stopnie mistrzowskie Polskiej Federacji Sportu style w jakich beda prowadzone zajecia to: [...]
[...] I jaką długość gryfu na sztangę do danej ławki? A może polecacie coś z serii Marbo Home? Zastanawiam się jeszcze ile dni aż muszę czekać aż towar będzie do odebrania w Łodzi,jeśli zamówię paczkę jutro? Czy kurierem będzie szybciej? Przy odbiorze osobistym w POCie w Łodzi mogę zapłacić [...]
[...] insy propa trena i wina wlasnie 5 dni temu dolozylem tez T3 i zaczolem od pol tabletki i zwiekszam o kolejne pol co 3 dni az dojde do 3 sztuk na dzien ,moje pytanie brzmi ile czasu mam brac te 3 sztuki azeby potem znowu zaczac schodzic w dol bo mam 2 opinie od znajomych i nie wiem ktorej sie tzymac.pierwsza mowi ze tylko 3 dni 3 sztuki i potem [...]
[...] Cześć :-) Co sądzicie o białku Wpc protein plus? Dobre w smaku i dobre jakościowo? 1. Jaka tam jest miarka? Taka jedna pełna miarka ile ma gramów odżywki białkowej? Miarka jest taka sama i tyle samo mieści jak z tej odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ? 2. [...]
Witam, chciałem się dowiedzieć o której i gdzie odbywają się treningi? Byłem w tym roku na teoretycznie pierwszym treningu, ale nie odbył się bo nie dało sie wejść na salę. Czy dalej odbywają się w tej szkole na Okrzei? Jeśli tak, to w jakie dni i o której? I czym lepiej uzupełnić trening bjj, boksem czy thayem? Znacie ceny? Ile się płaci w CARBO? [...]
Witam! Panowie mam prosbe - jezeli znacie to podajcie mi jakies linki gdzie moglbym znalezc treningi trojboistow. Interesuje mnie ile robia powtorzen, jak czesto w tygodniu trenuja dane gupy miesniowe, jak rozkladaja ciezar, czy dziela rok treningowy na cykle (jezeli tak - to jakie) itp. itd. czyli jednym slowem wszystko Bardzo dziekuje za pomoc [...]
[...] nowy cykl a moj hst skladal sie z 14 treningow (2 treningi 15, 6 treningow 10 i 6 treningow 5) i przerwala go choroba - trwal on 30 dni (wiec praktycznie polowa tego ile powinien trwac gdyby byl robiony tak jak jest to tlumaczone w podwieszonych posach. chcialbym zapytac czy w takim razie moge skrocic SD z 9 do 7 lub 8 dni??? z gory [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
